EMDR | PNL | Hypnose éricksonienne
Sommaire :
L'EMDR : Définition synthétique
L'EMDR est une technique psychothérapeutique, découverte en 1987 par Francine Shapiro, psychologue américaine. Le sigle EMDR signifie : Eye Movement Disensitization and Reprocessing, qui se traduit en Français par : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. L'EMDR recourt à des stimulations bilatérales du cerveau, et non plus seulement à des mouvements oculaires, contrairement à ce que pourrait suggérer cette appellation, qui est demeurée inchangée depuis la création de la technique.
Pour qui ?
L'EMDR est destiné à tout individu souffrant de perturbations émotionnelles. Celles- ci sont souvent les conséquences de traumatismes psychologiques, que ceux-ci soient patents, évidents (: les actes terroristes, les guerres, les accidents graves, les abus sexuels, les violences physiques ou psychologiques, les catastrophes naturelles…) ou qu'ils passent inaperçus ( : séparation, divorce des parents, fausses couches, IVG, deuils, difficultés professionnelles, enfance perturbée…).
Un traumatisme génère des troubles émotionnels voire psychologiques, qui apparaissent quand le cerveau n'est plus capable de traiter, assimiler les informations comme il le faisait habituellement.
Les manifestations émotionnelles post-trauma sont variables : angoisse, état dépressif, irritabilité, douleurs physiques, somatisations…
Les troubles psychologiques résultent souvent de traumatismes, qu'ils soient récents ou anciens : dépression, addiction, troubles du comportement alimentaire, attaque de panique, phobies…
Déroulement d'un traitement en EMDR
Chaque séance d'EMDR dure de 45 à 90 minutes pour un adulte.
Le traitement E.M.D.R. commence par une préparation. Plusieurs séances peuvent y être consacrées, au cours desquelles patient et thérapeute mettent à jour le ou les souvenirs traumatiques à l'origine des souffrances. Le thérapeute aide également le patient à développer des ressources, non seulement pour améliorer son rapport à lui- même et à autrui mais aussi pour faciliter le traitement du trauma.
Le retraitement d'un trauma peut nécessiter une à plusieurs séances de thérapie.
Pour retraiter un épisode traumatique, le psychothérapeute invite le patient à se focaliser sur son souvenir, en étant en contact avec ses éléments sensoriels (visuel, auditif, olfactif, kinesthésique (ce mot renvoie aux sensations corporelles), voire gustatif), avec les croyances et les émotions négatives qu'il a générées. Le thérapeute initie alors des séries de stimulations bilatérales alternées à gauche et à droite : des mouvements oculaires, des sons ou des stimulations tactiles.
Entre chaque série, le thérapeute demande au patient de prendre une grande inspiration et de partager ce qui lui est venu à l'esprit au cours des stimulations.
Lorsque le patient peut repenser au souvenir sans gêne émotionnelle et l'associer à des pensées positives, les stimulations bilatérales sont arrêtées. Celles- ci ont ainsi désensibilisé le souvenir du trauma et reprogrammé les croyances négatives qui y étaient liées.
Il arrive qu'au cours d'une séance, le patient traverse des émotions fortes, mais au final expérimente une amélioration de la perturbation émotionnelle en lien avec le souvenir traité, et un apaisement.
